Вітаміни для кардіо-тренувань

Якщо я займаюся кардіо по години щодня, чи мені потрібні якісь спеціальні вітаміни? Я чув, що для кардіо-тренувань потрібен якийсь окремий набір, але не розумію, який. Може хтось знає, що конкретно допомагає при великих фізичних навантаженнях?

Для кардіо як така назва подилення на групи вітамінів не існує, але є речовини, які особливо важливі для сердечно-судинної системи при інтенсивному навантаженні. Це перш за все калій, коензим Q10 та антиоксиданти на кшталт вітамінів C та E. Вони допомагають зменшити окислювальний стрес, який виникає при аеробних тренуваннях. Також не забувай про В-комплекс для енергії.

Я займаюся бігом уже три роки, і можу сказати, що вибір добавок має суттєве значення для відновлення. Спочатку я приймав що попало, але результати були слабкі. Потім я детальніше розібрався з тим, що саме потрібне організму при кардіо-навантаженнях. Радію всім, хто займається бігом або іншим кардіо, переглянути каталог https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/vitamini-i-minerali/. Якість препаратів там дійсно висока, і я помітив позитивні зміни в своєму самопочутті протягом кількох тижнів.